2025年、私のテーマは「アップグレード」 です。
昨年の経験を振り返り、すべての面で少しずつ改善することで、より良い自分を目指します。今年は、健康、仕事、趣味、そして自己成長をバランスよく進めることに注力します。
ちなみに2024年は「グレートリセット」でした。
2025年1月1日から12月31日までの目標
年始に目標を明確に書き出すことで、年末にはその進捗を冷静に振り返ることができます。具体的な目標を設定し、それを言葉にすることで、自分の潜在意識に働きかけ、目指す姿に向かって行動を積み重ねていきます。
目標は、ただのリストではありません。これは1年を通じて実現したい未来の自分を描く羅針盤です。
2025年12月31日には「これだけのことを達成した」と胸を張れる自分を目指していきます。
目標1: 健康を最優先に
健康はすべての土台です。昨年から続けているジムトレーニングをさらに強化し、心身ともに健康的な生活を目指します。
- 筋トレと運動の習慣化
週4回のジムトレーニングを欠かさず、体脂肪率15%以下をキープします。また、春からはロードバイクなど、楽しみながら体を動かせるアクティビティも取り入れます。 - ケトジェニックダイエットの継続
健康的な食生活を意識し、エネルギーレベルを安定させる食事を継続します。今年も「食べることで体が整う」喜びを感じたいと思います。 - 移動を心がける
身体を動かすだけでなく、意識的に移動する生活を取り入れます。例えば、散歩や外出先での仕事、旅行中のアクティビティを通じて、常にフレッシュな感覚を保ちます。
目標2: 早寝早起き
時間の使い方を見直し、午前中の活用を徹底します。
- 6時起きの習慣化
朝型生活を意識し、8時からの仕事やクリエイティブ活動に全力を注ぎます。早起きで得た時間を使い、余裕を持った1日をスタートします。
目標3: 仕事と事業の成長
今年は新しい挑戦に踏み出し、既存事業と新規事業の両面で成長を目指します。
- スタートアップ事業をローンチ
初年度にモックアップを作り、事業を軌道に乗せることが目標です。企業価値3億円を目指し、シリーズAの資金調達に向けた計画を具体化します。 - 不動産事業の開始
戸建てまたは一棟の物件を所有し、インフレリスクヘッジ及び安定した収益基盤を築きます。 - 既存事業の拡大（FunMake）
地方自治体とのコラボレーションをさらに強化し、売上1.5倍を目指します。地域の魅力を発信するプロジェクトを通じて、地方創生に貢献します。 - YouTubeフォロワー2万人を目指す
1月1日時点でフォロワーが1万人を達成しました。まさに幸先の良いスタート。今年は年間96本（週2本ペース）の動画とブログを制作し、2025年12月31日までにフォロワー2万人を目指します。
目標4: 趣味とプライベートの充実
仕事に全力を注ぎながらも、趣味やリフレッシュの時間を大切にします。
- サックスの上達
毎週2時間以上練習し、1か月に1曲の完成を目指します。音楽を通じて自己表現を楽しむとともに、パフォーマンスの場を広げたいと考えています。 - 同じ趣味のコミュニティを作る
サックスや音楽、ロードバイクなどの趣味を通じて、仲間とのつながりを広げるコミュニティを立ち上げます。共通の趣味を持つ人々と交流することで、刺激を得られる場を作ります。 - 旅行でインスピレーションを得る
今年は年間10回の旅行を計画。特にビーチリゾートや温泉地、サウナがテーマです。国内外を巡りながら新しい視点を得る旅にしたいと思います。
目標5: 自己成長と学び
学び続けることで、人生の質を高めていきます。
- 読書と学習
月に2冊の本を読了し、週5日、1日30分の英語学習を継続します。知識を深め、視野を広げる1年にします。 - 感情のコントロール
ストレスや感情に振り回されず、冷静な判断ができる自分を目指します。瞑想や journaling を取り入れ、心の健康を重視します。 - 投資の学習
投資関連の読書やコンテンツを活用し、資産運用の知識を深めます。 - ペン習字の練習
綺麗な文字で礼状や手紙を書けるよう、ペン習字を習慣化します。美しい文字は人間関係構築でも大きな武器であると考えています。 - 日記ブログをつける
日々の出来事や目標達成の進捗を記録し、自己成長を確認するためのツールとして日記ブログを始めます。
目標6: 人間関係の見直し
昨年を振り返ると、人間関係において多くの時間とエネルギーを消耗してしまう場面がありました。価値観の違いや不必要なストレスを感じる関係が、振り返ると「ロスタイム」となっていたと感じています。
今年はその経験を活かし、良い人間関係を築くことを大きなテーマにします。
- 時間やメンタルを搾取される人との距離を取る
一方的に負担をかけてくる相手や、価値観が合わない人との関係は見直し、適切な距離を保ちます。無理に付き合わないことで、心に余裕を持ちたいと思います。 - ポジティブな影響を与えてくれる人を大切に
お互いに成長を促し合える関係や、前向きなエネルギーを共有できる人とのつながりを優先します。こうした関係が、より良い日々の基盤となるはずです。
まとめ
2025年は、自分自身を「アップデート」する1年にしたいと考えています。心身を整えながら、自分を取り巻く環境を少しずつ改善し、より良い日々を送るための基盤を築きます。
健康を軸にした生活習慣の最適化、仕事や趣味における効率化、新しいスキルや学びの習得――これらを通じて、より充実した自分にアップデートすることが目標です。
自分を取り巻く環境が整えば、心にも余裕が生まれます。その余裕が新しい挑戦や出会い、そしてさらなる成長を後押ししてくれるはずです。2025年は、心と体、そして環境を進化させる年にしていきたいと思います。
