朝の過ごし方は、その日1日をどれだけ充実させられるかを左右する大切な時間です。
今年は70分間の朝のルーティン を徹底し、余裕を持って家を出発する習慣を心がけます。以下は、私が毎朝実践しているタイムスケジュールとポイントをご紹介します。
タイムスケジュールとアイテム紹介
1. 6:50 – 起床
私は ガーミンのスマートウォッチ を使って睡眠を計測しています。このウォッチは軽くて睡眠の質をモニタリングしてくれるので、毎朝の目覚めをデータで確認できるのが大きなメリットです。
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起床後すぐにトイレに行き、体重を測っています。
2. 7:00 – シャワーとドライヤー（30分）
15分ほどシャワーを浴びてリフレッシュ。その後、髪を乾かすのに使っているのが、速乾性に優れたドライヤーです。このドライヤーは髪を乾かす時間を短縮しつつ、髪にツヤを与えてくれるので、朝の貴重な時間を効率的に使えます。忙しい朝の必需品です。ANA羽田空港国際線ラウンジで出会ってから即購入しとても気に入っています。
この時間を利用して、今日のスケジュールを頭の中で整理します。シャワーとヘアケアをしながら心を落ち着け、1日の準備を整えます。
3. 7:30 – 朝食（15分）
朝食時の飲み物は コーヒーメーカー を使って淹れた本格的なコーヒーがお気に入りです。
このコーヒーメーカーは、スターバックスの味に近い仕上がりで、毎朝の時間を贅沢にしてくれます。手軽に美味しいコーヒーを楽しみたい方におすすめです。
4. 7:45 – 身支度（10分）
服装を整える時間です。着る服や持ち物はルーティンで何を着るか決めているので、朝の慌ただしさを回避。最後にバッグや持ち物のチェックをして準備完了です。
5. 8:00 – 出発
すべての準備を終えて、余裕を持って家を出発します。
まとめ：効率的な朝で充実した1日をスタートする
| 時間 | 内容 | 詳細説明 |
|---|---|---|
| 6:50 | 起床 | 起床後、体重を測り、顔を洗って体を目覚めさせる。 |
| 7:00 | シャワーとドライヤー | シャワー（約15分）でリフレッシュ。その後、髪を乾かしてセット（約15分）。 |
| 7:30 | 朝食 | 栄養バランスを考えた食事。飲み物はコーヒーやお茶。 |
| 7:45 | 身支度 | 服を整え、持ち物の最終チェックを行う。 |
| 8:00 | 出発 | ポジティブな1日のスタートを切る。 |
ポイント
朝のルーティンを整えることは、1日の充実度を大きく左右します。70分間という限られた時間を効率的に使いながら、リフレッシュと準備をバランスよく組み込むことで、心身ともに良い状態でスタートを切ることができます。
今年は朝の時間をしっかりデザインすることで、慌ただしさを感じることなく前向きな気持ちで1日を始めていこうと思います。
