スマホやSNS、メッセージツールにハマりすぎていませんか？気づけばダラダラと画面をスクロールして、必要以上に情報を求めてしまう…。その感覚、僕も例外じゃありません。SNSやLINEって、求める情報やリアクションがすぐに得られるので、ついついドーパミンが分泌され、中毒的に手が伸びちゃうんですよね。
「仕事だから必要」と言い訳してスマホを手放せなかった僕ですが、気がつけば人生の貴重な時間がどんどんスマホに吸い取られていることに気づきました。でも最近は、意識的にスマホから距離を置くようにしてみたんです。すると、読みたかった本を読んだり、行きたかった場所に行けたり、会いたい人とゆっくりご飯を食べたりと、本当に大切なことに時間を使えるようになりました。
実は僕、学生時代にテレビを捨てて以来、家にはテレビがないんです。その時と同じように、今度はスマホをもっとコントロールしようと思っています。スマホで見る情報は自分で決めたものだけ、という習慣にシフトすれば、自分の時間を取り戻せるはずです。
時間の使い方は、自分が主体的に決めることが本当に大切なんですよね。だからこそ、飛行機の機内って貴重だなと思います。強制的に電源をオフにして、情報をシャットアウトできるからです。この時間を活かして、スマホじゃなくて外の景色を楽しんでみましょう。
